Современный мир характеризуется стремительным развитием и прогрессом во всех областях. Появление новых технологий открывает больше возможностей и одним из таких достижений технического прогресса является возможность общаться посредством интернета.
Сегодня все больше популярности набирает психотерапия онлайн.Это доступный и удобный способ общения с персональным пси-специалистом из любой точки мира посредством видеосвязи. Современные технологии и интернет позволяют выходить на связь и проводить сеансы со своим психотерапевтом просто и эффективно, не выходя из дома и на любом расстоянии.
Возможность использования технологий онлайн общения в сфере психологического консультирования позволяет заботиться о своем психическом здоровье и делает психотерапию доступнее.Современные клиенты все чаще отдают предпочтение психотерапии в формате онлайн, поскольку это даёт множество преимуществ в условиях высокого темпа жизни, ограниченности во времени и многозадачности, когда работа с психотерапевтом становится залогом сохранения эмоционального балланса, гармонии в отношениях и успеха в бизнесе.
Что такое психотерапия онлайн?
Следует отличать психотерапию онлайн и виртуальную психотерапию.
Психотерапия онлайн предполагает работу с квалифицированным специалистом в области психологии (психологом, психотерапевтом, психоаналитиком) посредством онлайн связи: Skype, Viber, Facebook Messenger и тд. Психотерапия онлайн - это взаимодействие с РЕАЛЬНЫМ человеком, профессиональным пси-специалистом, что является залогом эффективности псотерапевтического эффекта и запускает трансформационные процессы в личности, направленно на глубинную проработку психики клиента.
Виртуальная психотерапия — это специальные ПРОГРАММЫ со стандартными алгоритмами вопросов и ответов, без участия реального специалиста, с использованием интернет-приложений. Такие сервисы можно сравнить с роботом, виртуальным помощником, с заготовленными вопросами и мотивационными фразами или тестами. Использование таких программ предполагает упрощенный алгоритм общих стандартных фраз.
Возможности психотерапии онлайн
Проблемы, с которыми возможна работа онлайн аналогичные запросам, с которыми помогает очная психотерапия:
✔️Тревожные состояния, фобии, приступы паники, бессонница и нарушения сна
✔️Депрессивные состояния, апатия, отсутствие энергии и желаний, недостаточно мотивации
✔️Эмоциональные сложности, напряжение, раздражительность, негативные чувства и мысли
✔️Низкая самооценка, комплексы и неуверенность в себе, колебания в выборе и принятии решений
✔️Проблемы в отношениях, сложность наладить общение с окружающими, одиночество
✔️ Сложные взаимоотношения в семье, кризисы, развод, измена, абьюз, конфликты с родственниками
✔️Вопросы карьерного роста, сомнения в работе и сложности в профессиональной сфере
✔️Сфера бизнеса, финансовая нестабильность и сложности с денежными потоками
✔️Вопросы взаимоотношений с детьми, подростками
✔️Сексуальность и интимные взаимоотношения
✔️ Желание обрести гармонию, наладить определенные сферы жизни, получать больше удовольствия
✔️Стремление отыскать мотивацию и ресурс для кардинальных жизненных перемен, принятия судьбоносных решений
✔️ Все эти темы прорабатываются в индивидуальном консультировании, в работе с парами и в семейной психотерапии.
Эффективность психотерапии онлайн
Удаленная психотерапия применялась ещё со времен самого Зигмунда Фрейда - основатель психоанализа вел переписку со многими своими анализантами и коллегами.
На сегодняшний день существует множество международных исследований, подтверждающих высокую эффективность онлайн психотерапии.
-Такой вид работы является более конфиденциальным и помогает добиться наименьшего сопротивления, что позволяет гораздо глубже проработать проблематику.
-Удаленная работа с психотерапевтом позволяет клиентам с фобиями, паническими атаками, паранойяльными расстройствами, клаустрофобией, агорафобией начать общение и наладить социальное взаимодействие не покидая дом.
-Психотерапия онлайн создает позитивную динамику и приравнивается к face-to-face, поскольку технический прогресс позволяет использовать для сессий видеосвязь, что позволяет установить визуальный контакт и общение, мгновенно обмениваться дополнительными материалами (рисунки, тесты, опросники, литература и тд.).
-Цюрихский университет проводил исследования, в ходе которых подтвердилось, что онлайн терапия депрессий и множества других расстройств, значительно превосходит по эффективности очное традиционное консультирование.
-Клиенты, которые занимались с терапевтом онлайн намного реже прибегали к антидепрессантами или лечению в диспансерах.
-Современные международные профессиональные сообщества и ассоциации признают высокую эффективность и необходимость применения психотерапии онлайн, что является частью научного прогресса и развития направлений консультирования посредством видеосвязи.
Преимущества онлайн психотерапии и почему клиенты все чаще отдают предпочтение онлайн сессиям?
Психотерапия онлайн — это просто, эффективно, легко и доступно — достаточно смартфона для полноценной сессии с психотерапевтом.
Главное преимущество сессий онлайн — это свобода.Возможность выбрать для работы специалиста, который подходит именно Вам без территориальных ограничений. Например, если вы эмигрировали в другую страну, но хотели бы работать с психотерапевтом определенного профессионального уровня на родном языке и с понятным менталитетом.
Есть возможность провести сессию онлайн в любой точке мира.
Доступность психотерапевта в любой момент при необходимости, возможно назначить дополнительную сессию для поддержки в кризисных ситуациях даже находясь в другой стране или городе.
Онлайн формат сессий позволяет сохранять непрерывность работы, что является очень важным для эффективности психотерапии. Даже когда вы отправились в путешествие, командировку, отпуск или застряли в пробке.
Работа онлайн гарантирует больше конфиденциальности и анонимность, позволяет уединиться и не афишировать свою работу со специалистом. Вы можете использовать псевдоним и предоставлять только ту информацию, которую готовы на данный момент.
Высокий уровень информационной безопасности гарантируется защифрованностью связи и данных в интернет-пространстве.
Формат онлайн психотерапии интегрирует традиционный опыт и знания с современными технологиями, наработками и психотерапевтическими методиками.
В современной жизни каждый ценит время и старается использовать его с максимальной эффективностью.
Договориться о сессии возможно в режиме онлайн, что позволяет согласовать удобное время и дату, сохранить более гибкий график, секономить время на логистику и лучше организовать день. Нет надобности менять расписание или отрываться от привычного распорядка дел.
Теперь нет необходимости менять планы, тратить время на передвижения, планировать поездки к психотерапевту в ущерб работе, спорту или искать, с кем оставить детей.
Онлайн терапия дает неограниченные возможности для общения с вашим персональным психотерапевтом, без дополнительных затрат.
Заниматься с психотерапевтом онлайн менее затратно финансово и экономически выгоднее, поскольку сокращается время на дорогу, расходы на транспорт и парковку.
Возможен простой и удобный способ оплаты сеансов посредством интернет-банкинга.
Высокий уровень безопасности способствует организации доверительного пространства, где можно свободно делиться ассоциациями, переживаниями, говорить о чувствах и о том, что приходит в голову без предубеждений и цензуры, без оценочных суждений, предоставляя материал для качественной работы с психоаналитиком.
Такая работа предполагает эффективность и наилучшие результаты, позволяет отслеживать телесные реакции без нарушения психоаналитических границ, максимально соблюдая правила и этические нормы.
Это может стать важным шагом для преодоления тревожности и волнений перед первичной консультацией со специалистом.
При онлайн работе заметно снизились случаи нарушения психоаналитической этики и сеттинга.
Как подготовиться к первой сессии?
Наличие интернета — одно из основных условий работы онлайн. Интернет открывает новые способы связи и удобного консультирования в привычных условиях дома, в офисе, в автомобиле или любом другом месте.
Вот некоторые рекомендации, которые помогут организовать онлайн работу с психотерапевтом и подготовиться к первой сессии.
Постарайтесь организовать место, где будет возможность комфортно устроиться, уединиться, чтобы никто не слышал ваш разговор и не беспокоил на время сессии, предупредите членов семьи, близких или коллег.
Возможно, вам понадобится сделать записи - подготовьте блокнот и ручку.
Вероятно, пригодятся салфетки или платок, когда внезапно нахлынут эмоции во время разговора, всплывут воспоминания.
Заранее согласуйте с психотерапевтом и настройте программу для видеосвязи, чтобы не терять время на сессии. Лучше предварительно настроить подключение и проверить соединение с интернетом через WI-FI или сотовую связь.
Для более качественного звука можно использовать наушники, гарнитуру.
Установите гаджет так, чтобы вы могли расслабиться и комфортно общаться по видео связи.
Постарайтесь предварительно сформулировать вашу проблему, объяснить, что именно беспокоит и с чем это связано. Возможно, есть важные факты из истории детства или семьи, о которых хотелось бы рассказать и они могут иметь отношение к сложившейся ситуации.
Попробуйте определить свои ожидания от работы и запрос к психотерапевту.
Не стесняйтесь задавать вопросы, которые интересуют и свободно говорить, обсуждать любые мысли, которые возникают на сессии.
Как выбрать психотерапевта онлайн?
Одним из главных преимуществ онлайн консультирования является возможность выбрать компетентного специалиста для работы на расстоянии.
Возможно, вы уже определились и готовы работать только с конкретным психотерапевтом.
Многие клиенты избегают обращаться к психотерапевту по рекомендации для сохранения максимальной конфиденциальности и прибегают к поиску специалиста в интернете.
Важно обращать внимание на то, в каких организациях состоит специалист и к каким международным профессиональным сообществам относится.
Принадлежность к международным ассоциациям говорит о необходимом уровне образования, наличии практического о пыта и личного анализа. Так же это свидетельствует о супервизировании частной практики и постоянном повышении квалификации психотерапевта посредством участия в семинарах, конференциях и симпозиумах.
Личный жизненный опыт специалиста НЕ способствует повышению эффективности психотерапии, а иногда подобные вмешательства негативно влияет на процесс. По этой причине, важным требованиям для практики является прохождение личной психотерапии специалиста, чтобы избежать перекладывания решения собственных проблем в работу с клиентом. История успеха может становиться частью «легенды» для продвижения на рынке и пиара специалиста.
Обратите внимание на фото, посмотрите сайт, информацию о практике и проблематику, с которой работает именно этот психотерапевт, попробуйте пообщаться с определенным специалистом и прислушаться к своему ощущению.
Таким образом, вы сможете принять решение и сделать верный выбор, сложится «перенос» на данного психотерапевта, что позволит сформироваться психотерапевтическому альянсу и достичь эффективности в дальнейшей работе.
Возможно выбрать удобный формат обращения для записи к психотерапевту: заполнить форму обратной связи, написать письмо, сообщение или позвонить по номеру телефона.
И главное — действуйте, запишитесь к специалисту, которого выбрали и попробуйте. Не откладывайте жизнь «на потом».
Сколько стоит психотерапия онлайн?
Стоимость психотерапии всегда обсуждается и назначается индивидуально с каждым клиентом, поскольку это имеет важное психотерапевтическое значение.
Назначение цены и оплаты за консультации является частью терапевтического процесса, может меняться в ходе терапии и совместно обговариваться, с целью запуска позитивной динамики и повышения эффективности психотерапевтической работы.
Онлайн терапия дает неограниченные возможности для общения с вашим персональным психотерапевтом удаленно, без дополнительных расходов.
Заниматься с психотерапевтом онлайн менее затратно финансово и экономически выгоднее, поскольку сокращается время на дорогу, расходы на транспорт и парковку.
Возможен простой и удобный способ оплаты сеансов посредством интернет-банкинга
Большинство клиентов признают решение обратиться к психотерапевтом — лучшим решением своей жизни.
Благодаря достиженият науки и техническому прогрессу сегодня это становится еще доступнее — используйте свой шанс изменить жизнь к лучшему и сделать именно такой, как всегда мечтали.
Записаться на консультацию онлайн — это первый шаг на встречу счастью.