Сегодня большая часть людей работает удаленно. И это счастливчики! В отличие от тех, кто остался вовсе без работы.

 Однако, многим сложно настроиться на режим онлайн по разным причинам.

 Всеобщий кризис и стрессовая ситуация выбивают из колеи, снижается производительность, непросто привыкнуть, разобраться и все систематизировать. 

Такая коммуникация требует больше сосредоточенности и усилий. Кроме того, кто-то отвлекают и постоянно находятся домашние дела, которых накапливается больше - ведь сидя дома вы «юзаете» его чаще. 

 Вот несколько советов, которые помогут сосредоточиться и облегчить работу из дома. 

🍏 Соблюдение системы и графика помогает снизить тревогу, собраться с мыслями и настроиться на работу.

 Составьте себе план и собственные правила - следовать таким посильным требованиям легко просто.Важно как можно скорее адаптироваться к ситуации и снизить стресс.

 🍏Организуйте свое рабочее место, настройте необходимую технику и программы. Это сэкономит время каждый раз искать, где устроиться и начать работать. 

 🍏Проконтролируйте свой «фон». Часто картинка за спиной может неожиданно все испортить, попав в кадр. 

 🍏Если у вас видеозвонок - предупредите близких и попросите не беспокоить. Объясните, что это важно. 

🍏Одевайтесь и приводите себя в порядок так, будто вы и вправду на работе. Пижамный режим расслабляет. Дисциплина поможет настроиться на деловые вопросы.Одевайтесь полностью! Не только то, что попадает в кадр: возможно, Вам понадобится встать, взять что-то. 

 🍏Убедитесь, что вы отключили микрофон, камеру и закончили разговор прежде чем ругать шкодного кота. 

 🍏Выключайте свою многозадачность.Не пытайтесь параллельно сварить борщ или посмотреть следующий эпизод очередного сериала. 

 🍏Выделяйте время для работы и для отдыха. Соблюдайте график, постарайтесь придерживаться расписания и режима.Это избавит от чувства вины за безделье. Составьте список задач и установите дедлайн - система поможет выполнять больше дел, лучше себя чувствовать и держаться «на коне». 

 🍏На время отдыха - уделяйте внимание близким, общению на нейтральные темы, оставляйте деловые вопросы в стороне. Выключайте рабочий телефон, чат, отложите подготовку презентации и тд. 

🍏Постарайтесь заняться тем, что доставляет удовольствие.Оцените и похвалите себя за то, что провели день продуктивно и теперь можно расслабиться.Например, послушайте музыку, смотрите любимые фильмы или сериалы, позвоните родным или просто пускайте солнечных зайчиков.